孩子长高的秘密，你知道吗？儿科专家：做好三(2)

0－3岁这段时间孩子长得非常快，孩子身体对营养的需求加大，如果不重视给孩子从饮食上摄入足够的营养，孩子不但抵抗力下降爱生病，还会影响孩子长个子，这个阶段家长尤其要注意。

儿科专家告诉来给孩子看病的家长，饮食不调整，孩子就很难长高，不要给孩子吃一些垃圾食品、或者总是在外面买着吃，一定要在吃上给孩子保证健康、营养、均衡。

后来，医生给我们来看病的家长推荐了一套《儿童长高食谱》，让我们按照上面的食谱，坚持给孩子做。

看完病回到家，我就购买了儿科专家说的这套书，包括《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》和《儿童营养早餐》三本，暑假这两个月都是按照其中的方法与食谱，来给孩子准备一日三餐，坚持了两个月，孩子不但长高了3厘米，平时也不生病了。

感觉这套书太适合家有小朋友的家长了。

首先是《儿童营养早餐》，上百个早餐搭配及做法，丰盛、可口、营养合理的早餐做起来变得简单多了，早餐吃好，能让孩子元气满满地开启一天的生活。

其次是《儿童长高食谱》，选用对身高发育有利的食材，制作成可口的食物，让孩子长高高！

然后是《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》，病从口入，孩子生病大多数真的是吃出来的。家长只有知道如何正确地去喂养孩子、护理孩子，才能让孩子少生病。这本书能够教会父母如何照护孩子，很实用！

书中所有涉及到的食谱，其实制作起来都非常简单，哪怕平时不会做饭的人，也能看会，实在不会，还可以扫一扫看视 频学习！

这套书非常适合那些不会营养搭配、不知什么食物适合长高、每天愁给孩子吃什么、不懂如何日常护理孩子的父母！

孩子长高有3个高峰期：胎儿期、婴幼儿期和青春期。宝宝在娘胎时，一年长50cm。婴儿期（0-3岁），一年可以长13-17㎝，成长的速度也很快。接下来平缓度过儿童期。到青春期时，又是一个长高阶段，一年长个8到10cm不在话下。

所以抛开遗传因素，家长一定不要忽略后天可改变的机会，趁着能冲刺的时候再拼一把，毕竟长高这种事，是阶段性的，如果一个阶段错过了，就真的错过了，不能重来！

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文章来源：《中国实用儿科杂志》 网址: http://www.zgsyekzzzz.cn/zonghexinwen/2021/1013/1379.html